Iruji Do

Koncentrovať sa znamená venovať zvýšenú pozornosť len jednej konkrétnej veci či činnosti. Je to stav, kedy sa všetky naše zmysly využijú len v prospech daného deja.
To znamená, že všetkých päť základných zmyslov - zrak, sluch, hmat, čuch a chuť - sa bude podieľať svojim vnímaním len na danom deji. Pre iné vnemy z vonkajšieho či vnútorného prostredia sa budú chovať ako nečinné.
Koncentrácia priamo súvisí s našou schopnosťou ovládania základných piatich zmyslov.
Aby som mohol niečo ovládnuť, musím to najskôr spoznať a rešpektovať. Až potom to viem využiť podľa mojich nárokov tak, ako chcem, či potrebujem.

Vyprázdnená myseľ znamená myseľ, ktorou myšlienky len prechádzajú a naše vedomie im nevenuje žiadnu pozornosť.

Podrobný rozpis jednotlivých cvičení:

1. Koncentrácia - fyzická.

• držíme v ruke nejaký fyzický predmet. Začneme ho pozorovať našim zrakom. Budeme si všímať všetko, čo sa len dá zrakom na danom predmete všímať. Ak nám vbehnú do mysle nejaké náväznosti, napríklad nám daný predmet svojim tvarom pripomenul nejaký geometrický útvar, pokojne sa tou myšlienkou zaoberáme.
• danú činnosť opakujeme s každým zmyslom osobitne.
• potom sa snažíme preciťovať daný predmet kombináciou niekoľkých a nakoniec všetkých zmyslov odrazu.

2. Koncentrácia - mentálna.

• v mysli si predstavíme nejaký fyzický predmet. Začneme ho pozorovať našim zrakom. Budeme si všímať všetko, čo sa len dá zrakom na danom predmete všímať. Ak nám vbehnú do mysle nejaké náväznosti, napríklad nám daný predmet svojim tvarom pripomenul nejaký geometrický útvar, pokojne sa tou myšlienkou zaoberáme.
• danú činnosť opakujeme s každým zmyslom osobitne.
• potom sa snažíme preciťovať daný predmet kombináciou niekoľkých a nakoniec všetkých zmyslov odrazu.

3. Vyprázdňovanie mysle - fyzické.

• Pripravíme si 5 rôznych predmetov. Všetky si zľahka prezeráme a uvažujeme, ktorý z nich si ako prvý vyberiem a budem sa naň koncentrovať.
• Vybratý predmet sa stane predmetom, na ktorý sa budeme koncentrovať podľa bodu č.1 - Koncentrácia - fyzická.
• Potom z predmetov čo ostali, si obdobným spôsobom vyberieme ďalší a aj na ten sa budeme koncentrovať podľa bodu č.1 - Koncentrácia - fyzická.
• Nakoniec vyberieme z posledných troch predmetov prvý, čo nám padne pod ruku a aj na ten sa budeme koncentrovať podľa bodu č.1 - Koncentrácia - fyzická.
• Nakoniec sa pokúsime chvíľu zotrvať v stave prázdnej mysle.

4. Vyprázdňovanie mysle - mentálne.

• Našou mysľou prechádza veľa myšlienok. "Všetky" si zľahka prezeráme a uvažujeme, ktorú z nich si ako prvú vyberieme a budeme sa na ňu koncentrovať (z počiatku je najvhodnejšie si vyberať myšlienky na fyzické predmety).
• Vybratý predmet sa stane predmetom, na ktorý sa budeme koncentrovať podľa bodu č.2 - Koncentrácia - mentálna.
• Potom z predmetov čo ostali, si obdobným spôsobom vyberieme ďalší a aj na ten sa budeme koncentrovať podľa bodu č.2 - Koncentrácia - mentálna.
• Nakoniec vyberieme z posledných troch predmetov prvý, čo nás napadne a aj na ten sa budeme koncentrovať podľa bodu č.2 - Koncentrácia - mentálna.
• Nakoniec sa pokúsime chvíľu zotrvať v stave prázdnej mysle.

5. Postup pri učení sa.

• Najskôr si vyprázdnime myseľ podľa bodu č.3 a č.4. Neskôr postačí urobiť dané cvičenie len s bodom č.4.
• Potom sa budeme koncentrovať podľa bodu č.1 Koncentrácia - fyzická na nejaký predmet, ktorý súvisí s učením.
• Nastáva proces samotného učenia sa.
• Po určitom čase, napríklad po 30 minútach si znovu vyskúšame urobiť bod č.1 Koncentráciu - fyzickú na nejaký predmet - najlepšie súvisiaci s učením. Ak zistíme, že sa nám to robí ťažko, je vhodné urobiť si krátku prestávku v procese učenia sa. Dĺžka prestávky závisí od obnovenia schopnosti sa koncentrovať podľa bodu č.1. Skúšame to priebežne - napríklad po 10 minútach.
• Potom znovu pokračujeme v procese učenia sa a obdobným spôsobom po určitom čase urobíme koncentráciu podľa bodu č.1.
• Po skončení procesu učenia si zopakujeme podľa bodu č.1 Koncentáciu fyzickú na ten istý predmet, na ktorý sme sa koncentrovali pred začiatkom procesu učenia sa.
• Nakoniec si vyprázdnime myseľ podľa bodu č.4 Vyprázdnenie mysle - mentálne s tým, že teraz budeme rozoberať "len" myšlienky, ktoré sú produktom nášho učenia sa.

Zhmotnená myšlienka:

Práca na mentálnej úrovni, ako je práca s myšlienkami ako takými, práca s vedomím, s podvedomím, alebo práca s nadvedomím, koncentračné a meditačné cvičenia, tvoria samostatnú kapitolu učenia Iruji Do.

Bližšie sa o nej bude zaoberať neskôr.

Jedno si však pamätajte už teraz. Ak do všetkého, čo robíte, nech sú to už cvičenia Iruji Do alebo niečo iné, dáte kladné myšlienky plné lásky a viery v čokoľvek (napríklad viery vo vykonávaný cvik, viery v seba samého , viery v Boha či viery v Univerzum ...), tak kladný účinok tejto činnosti v prospech Vášho zdravia bude mnohonásobne vyšší.

Ako to vyzerá konkrétne?

Napríklad už opísaný malý obeh energií.

Začiatočník ho bude ťažko spontánne vnímať, pretože jeho organizmus si len zvyká na prácu s jemno hmotnými energiami, ktorých vnímanie je potláčané napríklad hrubo hmotnou energiou zemskej príťažlivosti.

Keď človek, ktorý zatiaľ tento vnem nemá vypestovaný, bude pri cvičeniach „používať“ myšlienku jeho funkčnosti – čiže prebudí vieru v existenciu tohto obehu - ten oveľa skôr spozoruje prebudenie svojho spontánneho vnemu.

Podobne je to aj pri ostatných cvičeniach. Keď im budeme aj veriť, tak kladné účinky na našom zdraví sa prejavia oveľa skôr.

Je to princíp autosugescie?

Ako sa to vezme. Keď Vám napríklad poviem, že keď vypijete pohár čistej vody, tak potom do 1 hodiny vyzdraviete napríklad z ľahkej nádchy a vy mojej osobe, či tomu nápoju, alebo tomu, čo som povedal „neobmedzene“ dôverujete - tak sa aj stane.

V tomto prípade ide o autosugesciu či sugesciu všeobecne.

Ale ak tú vodu energeticky nabijem alebo naprogramujem, či miesto vody to bude bylinný odvar, už je to iné.

Prečo?

V prvom prípade - pohára čistej vody - ak by bola vo vás hoci len troška nedôvery, tak s najväčšou pravdepodobnosťou nevyzdraviete - nespustí sa Váš systém autosugescie.

V druhom prípade, ak by Vaša viera bola hoci aj nulová, kladné účinky sa skôr či neskôr dostavia - pretože ten nápoj sám o sebe mal liečivú moc, ktorá (povedané dosť barbarsky) svojím spôsobom naštartuje autosugesciu, či v tomto prípade sugesciu Vášho organizmu - spustí pochody, ktoré umožnia „samoliečbu“. Ale opakujem, to čo píšem, je dosť pritiahnuté za vlasy.

A ak by v druhom prípade bola aj maximálna viera, tak účinky sa dostavia oveľa skôr a v mnohonásobne väčšej miere.

Na lepšie pochopenie zhmotnenej myšlienky si teraz názorne popíšme cvičenie, ktoré nám umožní myšlienku zhmotniť:

Bez úžasu, ktorý zažijeme a precítime sami, je dôvera k ponúkaným teóriám malá.. Zhmotnená myšlienka je prvým dôkazom a testom sily našej mysle.

Osoba, ktorej silu myšlienky testujeme, sa postaví rozkročmo na šírku ramien. Ruky voľne visiace pozdĺž tela ohne v lakťoch. Predlaktie je približne rovnobežné so zemou.

Testovaný si 10 až 60 sekúnd predstavuje svoju ľahkosť (napr. niekoľko gramov, ľahkosť letiaceho vtáka ...).

Potom ho ďalšie dve osoby chytia za predlaktia, počkajú na pokyn a pokúsia sa testovaného zodvihnúť. Stačí len pár centimetrov.

Zapamätajú si, akú museli vynaložiť silu.

Cvičenie znovu opakujeme, ale teraz si testovaný predstavuje, aký je ťažký (500 kg, prirastený k podlahe, v duchu si opakuje nezodvihnú ma ...).

Ak má testovaný pokojnú myseľ (nesmeje sa, je vážny) a aspoň trochu silné myšlienky, inak povedané, aspoň trochu verí vo svoje myšlienky tak osoby, ktoré ho dvíhajú, pocítia rozdiel v námahe. Možno ho vôbec nezodvihnú.

Tento úžas si dobre uchováme v pamäti a odteraz sa budeme snažiť pri aplikovaní jednotlivých cvičení ich účinky ešte násobiť silou myšlienok.